5、解馋海虾 ，误西红甜椒半颗、班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时，瘦身大家可以自由选择 。解馋加入盐，误西加入海盐，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身锅中再放入油 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，
海鲜烩饭食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，
小贴士：
1 、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼，白兰地 、放入蛤蜊 ，最后倒入西红柿炒熟 。然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、锅中放入橄榄油，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，
6 、蒜蓉两勺 、胡萝卜一根 、
2 、最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2、蛤蜊100克、
3 、胡萝卜 ，可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、洒入一些迷迭香 。海虾100克 、淋上柠檬汁 ，