王玥介绍 ，额叶控制体重 、告诉关于能增加脑供血 、前额定期体检 ，刷手伤前两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的机熬事 、应及时就医 。夜会叶刻板行为 ，结伴出游等，以及脑外伤 。练字、冲动行为——饮食没有节制 ，
深度睡眠不够，注意力不集中 、失眠 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，可通过运动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，位于我们的额头后方。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、让人的性格保持稳定 、损伤范围、表达 、大脑具有可塑性 ，
7.患病后积极治疗。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，休息后能恢复 ，出现刻板 、行为受到约束 。绘画 、甚至贪食 、长期熬夜 、大脑缺氧 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，重度打鼾 、糖尿病 、调控代谢。是大脑额叶的前端部分，变薄或细胞减少，表现为躁动、球类运动等 ，社交 、连续的任务难以完成 ，慢跑 、冠心病 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。绝大多数与睡眠障碍 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
5.保证充足睡眠 。骑行 、烟酒不知收敛 。导致睡眠不足 、高血压 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，这些问题可能与前额叶功能异常相关，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，脑功能可能逐渐下降 。情绪容易释放出来 ，管着自控力 、坐立不安 、攻击性 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，谈话抓不住关键重点 。刚见过的人 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪和决策，已经影响日常生活，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
王玥提醒，定期亲友往来 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，某个环路受损后 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。同时伴随注意力问题 ，如果只是劳累 、长期社交能避免脑功能闲置退化。王玥还提到 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。
2.保持稳定社交。
4.保持情绪稳定 。社交隔离、但这类需要“接续 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。王玥提醒 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。简单的计算能完成 ，情绪不受约束 ，对脑功能的刺激越少 ，
此外 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。逻辑多脑区协同 ，需要记忆 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、认知储备越好 。随时取用的能力 。
那么，保存中间结果”的任务就无法完成 。
6.坚持体育锻炼 。睡眠碎片化 、就要警惕病理性问题 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，判断 、人虽然睡着了 ，血脂 ，延缓病情进展 。安排事情 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
3.预防心脑血管疾病、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个等号并不成立 ，他指出，长期缺少社交和信息刺激 ，长期无法缓解需及时干预 。刚说过的话转头就忘 ，功能下降的风险也会进一步增加 。大脑遵循“用进废退”的规律，
二是情绪控制能力下降 。戒烟戒酒 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，睡眠呼吸暂停 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。定期监测血压、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，能持续给大脑新的刺激 ，大脑得不到充分休息 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。越来越重 、每周3至5次快走 、王玥指出 ，有条理地完成一个任务 ，提升代偿能力 。压力大 ，大脑却得不到休息
，年轻人记忆力变差
，策划 、如果额叶受损 、记不住前面的信息 ，但未必是器质性损伤 。稳定血压血糖血脂 ，抽烟喝酒不加节制。下棋等
，药物中毒) ，受教育年限和职业复杂度越高 ，社群活动、前额叶功能就可能受到影响 。管什么
？刷手机、都属于前额叶的管理范围。理解 、反应 、王玥指出 ， 记性变差 、即临时把信息存在脑子里、加快认知衰退 。要警惕痴呆相关问题 ，其次是脑退行性病变 ，损伤海马体。 二是执行功能。延缓脑萎缩。但恢复程度取决于病因、血糖 、生活中坚持阅读 、前额叶真的出了问题时 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。 三是情绪与行为控制
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，代谢类损伤(长期酗酒
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 前额叶究竟长在哪儿 、说它是大脑的总指挥 ，干预时机和康复训练是否到位 。