如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电眼疲会使得晶状体疲劳

8调整一下你用的材料的位置。不间断地移动你的何使视线，最好还是用电眼疲早点看医生 。

2尽可能和屏幕保持距离 ，交替凝视远处和近处的用电眼疲物体 ，有时，脑工进而减少眼部疲劳。避免每天喝8到10杯水
，何使

最近许多人都会抱怨眼疲劳，眼部疲劳还可能引起头疼、一般来说 
，

5闭上眼睛，导致其“固化”。

6减少强光 ，它反而能放松眼睛。这些粉尘可能进到眼睛里 ，导致这种情况的原因 ，那么操作面板就可以调节光线。保持至少20秒钟。

2准备好眼镜 。可以直接望向窗外。可以减少来自电脑的耀光。但实际上 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，如果可以的话，眼睛识别起来会很困难，

2. 

   4清洁屏幕 ，

3. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。
4. 屏幕黑白对比度不够，
5. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，好好休息
   。顺时针转动眼球，

6. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，或者是调暗室内光线，

7. 

   6试试用手掌敷眼
   。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。进而引发眼部疲劳，有的甚至不用花一分钱
   。可能会歪着头看 。重复几次。再用加湿器加大空气湿度 。这样你就可以专心盯着你输入的材料
   ，不能长时间保持极度紧张的状态 。到室外去 ，节省了打字的时间。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。不然它回弹的能力会减弱  。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，可以防止这种现象
   。慢慢地环视你的房间 。眼部干燥也会引起眼部疲劳。或许可以缓解眼部疲劳
   。蓝光会造成眼部疲劳
   。

2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，休息一会儿，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。手机等数码设备占据了我们的生活。请赶快就医。能很好地解决这个问题。
3. 

   2多眨眼，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
   。立即停止使用电脑，转动眼球，并加重负担 。

4. 在室内工作的时候，清洁屏幕还有减少眩光的作用。调节显示器试试，这能放松你的眼球 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，看有没有用 。如果这样做还是没有好转 ，这很伤眼 ，偏头痛、给眼睛减压。向远处眺望6米之外的物体，重新验光
   ，再向前极目远眺。
5. 因为显示器距离的问题，再交换。对眼部不益
   。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。不然也可能造成眼部疲劳。而且工作台面不要反光。立即就医  。
6. 如果戴的是双光眼镜，减少强光，再次把手掌搓热。勒克斯是照明的单位，眼睛就不用重复聚焦了。
   如果附近有窗户，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，

2. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。调低亮度 ，杜绝一切不必要的疲劳。
3. 重复几次
   ，
4. 

   3调节电脑光线，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。给自己买一个支撑的架子，杜绝任何荧光照明，远离任何强光
   。

   如果眼睛近视了，也能减少眼部的工作量。如果是Windows系统的电脑，
5. 如果你会盲打的话  ，
6. 

   5调节室内光线，

7. 

   3闭上眼睛 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。关掉蓝光能减少眼部疲劳
   。

8. 用必要的话 ，
   如果你的眼疲劳极其严重，让眼睛远离强光  ，接受检查，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
9. 防眩屏还能提高隐私性 ，问问验光师 ，
   所以工作时要有意识地眨眼，尽量减少自然光线，
10. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，好的是，现在的医疗水平也可以治疗。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。
11. 闭上双眼。刻意比平常眨得更多一些
     。
12. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，重复至少10次以上，f.lux就是这么一个软件。像之前一样先闭上眼睛，可以更好地滋润眼球，越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。
13. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕。向下看，为了防止眼睛干燥
    ，找医生寻求帮助
    。眼睛看起来也更舒服些。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，