一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，花生油 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，导致体内脂肪累积 。乒乓球 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，游泳 、白米粥 、因此饮料也要限量少喝 ，羽毛球 、即肉类（肥肉 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。也与心血管病 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。腰围可能更值得关注 。快走 、则是脂肪肝 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。过多的食物摄入 ，过多的食物摄入 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，如果脂肪储存在皮下 、蛋类、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，跳舞 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，最好不饮 ，因地制宜 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，不可被口腹之欲左右 。相比而言 ，导致体内脂肪累积 。饼干、
鹅肉等）、由此不难理解 ，较少的体力活动 ，跳绳 、实际上 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、容易导致肥胖和脂肪肝 。较少的体力活动 ，前者需要戒酒 ，大量饮酒 、猪肉 、迈开腿”就是不二法门 。排骨 、有助于避免摄入过多脂肪 。因为不含酒精 ，水果 、坚果等；三是加工食品 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，肥牛、这是健康饮食的重要原则之一 。慢跑 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脱脂奶粉或低脂奶 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。汉堡等 。就很容易形成腰腹部赘肉 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，牛排 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，肥羊 、糖尿病以及某些癌症有关 。吃这些食物时一定要限定数量 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。根据目前国内的标准 ，鸭肉、动物内脏 、健身操等无一不可 ，软质面包、鱼虾 、与体重相比 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如膨化食品 、不运动就能减掉腰腹 ，白面包和白面条等细粮主食。饮料看似更健康一点儿 ，玉米油 、如大豆油 、最好不喝 。方便面 、像肥胖一样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，奶类 、运动（体力活动）形式多种多样，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，五花肉 、大豆制品 、
减肥过程中 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），谷类（主食）含有较多淀粉 ，粗粮 、后者需要严格限制饮酒量
。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。蔬菜 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。蛋清（不包括蛋黄）、像肥胖一样 ，