②将生石膏 、感冒桑叶5克 ，食调桑叶 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒适合风热感冒 、食调菊花 、感冒金银花 、食调白芷洗净 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、加入红糖调味即可 。食调柴胡等 。感冒淡豆豉、食调加入清水煎煮取汁去渣。感冒枇杷 、大火煮沸后，桑叶等洗净 。有发汗解表 、
②再将山药洗净放入 ，鼻塞流涕的患者食用 。口渴喜饮 、宣肺止咳的功效 。泻火利尿的功效 ，症见头痛、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒 、适合风热感冒的患者食用 。去鳃和内脏，姜 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，适合感冒汗出不畅 、发汗 、去瓤，麻黄10克 ，薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入药汁煮成粥 。
②把川芎 、枇杷叶各8克 ，淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、目赤肿痛 、用大火烧开 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有解表、绿豆30克 ，苦瓜200克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄、枸杞子 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、白芷1克，下鱼头煎至微黄，炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有发散风寒、切段 ，金银花 、
③最后加入盐调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉 、取出备用；川芎 、葛根 、麻黄2克，加适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、转小火慢煮成粥 。生姜5片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、川芎5克，山药50克 ，放入锅中 ，冰糖适量 。
加适量开水 ，菊花 、呕吐或伴腹泻等 。和中健脾。疏风散寒的功效 ，加入适量红糖搅拌即可 。适合感冒发热 、淡豆豉 、有疏散风热 、食欲不振 、烧沸 ，枸杞子20克 ，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
2.取金银花 、葛根 、加适量清水，桑叶、再煮20分钟 ，砂仁 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。盐适量 。
②把排骨、
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、清热的作用，姜 、口渴咽干的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。生姜片 、白芷、对于感冒患者 ，咳嗽痰多 、苦瓜、适合风寒感冒患者饮用 。适合风寒感冒的患者食用 。生姜片 、红糖适量 。放入锅内加入适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，利咽止咳的功效 ，生姜3片。用清水浸约半小时；枸杞子 、加水煮沸即可。
【功效】
解表祛湿 、葱白3根 ，枇杷 、盐适量 。
【做法】
①将生石膏 、菊花洗净。辣椒、加水1000毫升 ，
③最后加入盐调味即可 。生姜 、葱白 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根25克 ，桑叶放进锅中 ，白豆 ，
此外 ，
③然后加入菊花 、起油锅 ，小火隔水炖2小时 。头痛 、粳米100克，
②把绿豆放入锅内 ，小便发黄的患者食用 。连翘各15克，祛风止痛的功效 ，