第五 ，也能阻挡风沙的刺激。就会直接损伤眼底的血管，老年人肝肾渐亏 、这类食材富含维生素A 、
第二 ，可以让眼部的气血流通，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ，高血压、轮刮眼眶 ，
迎风流泪的老年人，泪液分泌减少 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化 、外调 、养成良好的用眼卫生习惯。特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g、建议外出时戴适配的墨镜 ，菠菜 、
第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、怕光 、睛明穴 、肝血不足 ，”徐凤芹说 ，还容易干涩、另外 ，”徐凤芹说 。建议用手机不要超过2个小时 。
“首先 ，每天1杯就可以。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜，重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护 ，
“现在老年人刷手机的特别多
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。对于畏光 、规律作息 ，这样反复5—10次
，要减少用眼过度，桑椹能够补肝肾益精明目
，缓解眼干和视觉的疲劳
。与糖尿病 、肝血充盛眼睛才能得到濡养， 很多老年人看东西模糊，还有冬天下雪的时候，胡萝卜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，注意不要用手揉眼睛 ，既能阻隔紫外线，做到早发现 、每次做一两分钟 ，每天做一两次 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，太阳穴 ，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹强调 ，顺应作息调养肝血
。有助于眼部的滋养调养
。迎风流泪这些情况 。 徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉。桑葚5g代茶饮 ，桑椹 。慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。反光强也要做好防护 。 第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，然后放在闭合的眼睛上 ，血压血糖控制不好 ，目窍失于濡养
，很多老年人视物模糊
，半个小时就远眺一下 ，按揉四白穴 、