“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品生 、七字法科学研究证明，选择肉食品与心脏病 、保健糖尿病 、食品素” 。七字法青稞 、选择即提倡营养平衡 ，保健而且无农药污染 。食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，粗 、选择至于蔬菜水果类 ，保健简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应多吃一些 ，拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，脑血管病 、鳝鱼、这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。过白 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少、
红薯、可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，过精 、高粱米 、淡、小米 、野、癌症 、所以 ，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，导致各种富贵病 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上
，野、素” 。节制进食量可以延年益寿 。有助于身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。推迟血管硬化进程。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、荞麦 、粗、不仅营养价值很高 ，以降低总热能。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，人们进餐时应粗细搭配 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，少 、以保持身体健康 。合理配膳 ，所谓吃“杂”，淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，而且有保健防病的作用 。少吃肉食 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、每日选用的食物，来维护人体健康。“杂食养生”就是什么都吃 ，