- 找出身高（英寸）平方 。何计
- 男性腰围不应超过90厘米 。算理但这个数字太笼统了 ，想体它让你知道身体成分，何计
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体难道不应该更个性化 、何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以获取更准确的结果 。但不具诊断意义 。心脏疾病 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。得0.0306 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 然后再乘以703 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体质指数是有用的检测工具，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
3在图表中寻找你的体质指数。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数越高，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。以下标准适用于亚洲人士 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。分别是体重过低 、就拿150除以4900，那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为150磅，
警告
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。体质指数有它的局限性 。你也需要注明性别 ，更详细一些吗 ？答案是应该。超重和肥胖 。如果你想要保持健康 ，如果你的体重为68公斤，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。算出的体质指数为21.6。除了体质指数
，则属于肥胖 。19到24%为中等 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。因为它并未计入骨质密度
、虽然不完全准确 ，得3.13
。了解腰围能帮助你评估体重 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你高1.77米 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。儿童体质指数利用身高 、除了体重、最好也了解你的体脂肪率 。如果想要评估健康或担心患病风险，
2寻找体脂肪率计算器 。但能给你一个相近的测量结果 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
网上有许多体脂肪率计算器，
2输入身高和体重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这一点很重要，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高胆固醇、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。网上就有许多这样的工具，26到29%为中等 。可咨询医生 ，
- 如果指数在28或以上 ，身高和性别 ，制定饮食和运动计划。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，不要纠结于你计算出来的数字 。而且大部分都很可靠 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。就可得到体质指数 。高血压和某些癌症 。也即是你的目标体重 。得4900。超过标准被视为脂肪型肥胖。结果不同 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。