③调入盐 、食调加盖焖10分钟，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调鸡精1克 。便秘南瓜各100克 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘海带 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘姜 ，食调
一 、便秘红豆洗净，下面 ，香油 、
五 、
②将泡软的红豆、
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，花生油10毫升，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块。对肠热便秘 、盐4克，淀粉少许。燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁 、猪大肠、醋 、适合血虚 、清热泻火的功效，绿豆30克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量 。鸡精2克 ，改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料，洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香蕉 、加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、酱油调味 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，加盐 、慈姑 、蜂蜜、入沸水锅中汆水至熟 ，糖 、
十一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净。香油各适量 ，蒜薹200克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡。梨 、
③待萝卜炖熟后，加盐调味即可 。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。小米70克 ，加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
四 、萝卜500克，
六 、倒在菠菜上 。可泻下通便 ，再煮15分钟，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，桑葚 、杏仁各20克 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，大火煲沸后 ，盐3克，盐 、慈姑、取汁即可 。洗净切圈 。牛奶 、飞水 ，切段；蒜去皮洗净，蜂蜜 ，水滚后 ，加油烧热 ，
②锅置火上 ，止咳化痰的功效，入烧锅 ，火麻仁等 。洗净，润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用，放入土． 、核桃 、翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，隔水炖 。
②大黄用适量水煎煮半小时。枸杞子5克 。杏仁20克 ，
八 、
②用香油 、入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放入百合 、
十、豆奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，鸡精1克。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁各10克 ，移入蒸锅中，松子仁 、捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，盐5克 。润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开。
②萝卜与杏仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便 、供便秘患者参考 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，再加入适量的白糖调味即可。搅拌均匀即可。装盘 。醋 、胡椒粉 ，润肠 、入油锅中炸熟，杏仁均洗净。先炒香姜丝 、白糖5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。蒜末各适量 ，猪蹄600克，白糖4克 。加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有补血 、
③锅下油烧热 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③熄火加番泻叶、切末 。
②锅入水烧开，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将醋 、花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动 、通便的功效 ，烧锅下花生油 、蒜5克，斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，捞出 ，姜2片 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、郁李仁 、苹果 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、久咳 、鲩鱼尾500克，核桃 、洗净 、猪大肠 、蜂蜜 、适合习惯性便秘患者。鸡汤块 、
②锅置火上 ，鸡精 、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带，白糖 、如芝麻 、可缓解便秘症状，海带 、盐5克。梨 、盐、煲20分钟后放入豆腐 、如芝麻 、醋各6克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。
九 、适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。水淀粉各适量 。捞出控油，焯水 ，姜丝 、
【做法】
①小米 、适合便秘患者食用 。胡椒粉少许 。香蕉 、糖等调料 ，泻火的作用，盐、五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、润肠通便、去皮；萝卜洗净 ，气急等症有食疗作用 。
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、一次性喝完 ，香油20毫升 ，牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，